HOCKEY ...

         

Hockey adalah olahraga bersama ato keluarga yang terdiri atas dua tim yang bertarung satu sama lain, dengan mengadu teknik manuver bola ke gawang lawan dengan hockey Stick. Permaian yang menarik ini bisa dimainkan oleh pria dan wanita yang tergabung dalam 11 orang dalam satu tim. Penentuan pemenangnya diperoleh dari tim mana yang memperoleh gol terbanyak. Ada beberapa Jenis hockey yang dimainkan di dunia, diantaranya adalah :

    


1. Field hockey (Hockey lapangan yang dimainkan oleh 11 orang, termasuk 1 penjaga gawang dari 2 tim. Hockey ini menggunakan lapangan rumput dengan luas lapangan 60 yard x 100 yard, ukuran gawang 7 fit x 4 yard ato 2,13 m x 3,66 m)

      

2. Ice hockey ( Hockey dalam ruangan yang dimainkan oleh 11 orang termasuk 1 penjaga gawang dari 2 tim dengan menggunakan lapangan es dengan luas lapangan 60 yard x 100 yard, Lebih banyak di benua Amerika dan Eropa).

         

3. Indoor hockey (Hockey dalam ruangan yang dimainkan oleh 6 orang, termasuk penjaga gawang dari 2 tim. Ukuran lapangan indoor hockey separuh dari field hockey. Dan lapangannya terbuat dari ubin ato beton yang dilapisi dengan ubin)

       

HOCKEY FIELD

Hockey adalah olahraga bersama ato keluarga yang terdiri atas dua tim yang bertarung satu sama lain, dengan mengadu teknik manuver bola ke gawang lawan dengan hockey Stick. Permaian yang menarik ini bisa dimainkan oleh pria dan wanita yang tergabung dalam 11 orang dalam satu tim. Penentuan pemenangnya diperoleh dari tim mana yang memperoleh gol terbanyak. Ada beberapa Jenis hockey yang dimainkan di dunia, diantaranya adalah :
1. Field hockey (Hockey lapangan yang dimainkan oleh 11 orang, termasuk 1 penjaga gawang dari 2 tim. Hockey ini menggunakan lapangan rumput dengan luas lapangan 60 yard x 100 yard, ukuran gawang 7 fit x 4 yard ato 2,13 m x 3,66 m)2. Ice hockey ( Hockey dalam ruangan yang dimainkan oleh 11 orang termasuk 1 penjaga gawang dari 2 tim dengan menggunakan lapangan es dengan luas lapangan 60 yard x 100 yard, Lebih banyak di benua Amerika dan Eropa)
3. Indoor hockey (Hockey dalam ruangan yang dimainkan oleh 6 orang, termasuk penjaga gawang dari 2 tim. Ukuran lapangan indoor hockey separuh dari field hockey. Dan lapangannya terbuat dari ubin ato beton yang dilapisi dengan ubin)

          

Cara Main dan Peraturan

Cara mainnya sih sederhana, hanya melakukan dribel (menggiring bola), passing (melambungkan bola ke rekan 1 tim) dan shoot (melakukan tembakan ke gawang lawan). Permainan ini mirip dengan soccer (sepak bola) hanya saja peraturannya itu bola dilarang menyentuh kaki. Permainan hockey menurut FIH (Federasi Internasional Hockey) yaitu dibagi dua babak dan setiap babaknya 35 menit. Kemenangan ditentukan dengan jumlah gol yang dimasukkan oleh setiap tim ke gawang lawan. Untuk kartu pelanggaran, ada 3 kartu yaitu hijau (peringatan pertama), kuning (peringatan yang disertai skorsing istirahat beberapa menit bagi pemain yang melanggar) dan merah (dikeluarkan dari pertandingan).
Namun dalam Hockey tidak ada akumulasi kartu, seperti dalam sepak bola. Untuk melakukan shoot, harus dilakukan dalam garis tembak, nggak boleh seenaknya menembak bola ke gawang. Sedangkan peraturan offside juga diberlakukan dalam hckey, sama seperti soccer, pemain dikenakan offside jika mendahului bola dan pemain lawan sambil mendekati gawang lawannya.


       

 Peraturan Umum dari permainan Hoki adalah sebagai berikut :

A. Seorang pemain dilarang untuk :

- Mengangkat stick di atas pundaknya bilamana dapat membahayakan.

- Melakukan permainan yang dapat membahayakan- Memukul bola ke udara, mengangkatnya- Menendang atau menahan bola dengan kaki (kecuali penjaga gawang sesuai peraturan)- Memukul, menggigit atau menahan stick lawan- Menghalangi lawan dengan badan atau stick, mendorong, menahan atau menjatuhkan - menyandunglawannya.

B. Seorang pemain diperbolehkan untuk :

- Menahan bola dengan tangan (sesuai peraturan yang berlaku), sepanjang bola tersebut jatuh dengan segera, jadi bukan menangkap bola melainkan menahan bola dengan telapan tangan yang terbuka.
Di dalam D (Striking circle) hanya penjaga gawang diperbolehkan bermain dengan kakinya, menendang dan menahan bola dengan bahagian tubuh badan yang mana saja, tetapi ia tidak bolah berbaring di atas atau di depan bola.

   

Hukuman yang dapat diberikan adalah :

(1) Free hit/pukulan bebas
Pukulan bebas dilakukan pada tempat dimana pelanggaran terjadi
(2) Penalty corner - short corner
Penalty corner dapat dilakukan di atas garis pinggi gawang regu yang mendapat hukuman di sebelah mana saja, namun sekurang-kurangnya 2,75 m dari tiang gawang yang terdekat.
Penalty corner ini diberikan bilamana seorang diketahui dengan jelas menyentuh bola disebelah daerah gawangnya atau disebabkan sesuatu hal yang dilakukannya di dalam D atau striking circle.
(3) Penalty Stroke
Penalty stroke diberikan disebabkan kesalahan yang dilakukan dalam D atau striking circle bila seorang pemain yang bertahan dengan jelas menghalangi sebuah bola yang akan masuk dengan cara yang tidak dibenarkan.
Penalty stroke dilakukan dari jarak 7,31 m dari depan gawang.
Pemain-pemain lainnya harus berada di belakang garis 25 yard. Bilamana penjaga gawang dapat menahan bola maka regu yang bertahan diberikan pukulan bebas (free hit) dari suatu titik 14,63 m dari gawang.
(4) Corner hit - long corner
Corner hit diberikan bilamana seorang pemain dengan tidak sengaja memukul atau memainkan bola ke belakang garis gawangnya dari jarak kurang dari garis 25 yard.
Corner hit tersebut dilakukan dari jarak 9,14 m dari tiang gawang terdekat. Untuk hit ini pemain-pemain dari regu yang menyerang harus berada di belakang garis D atau striking circle.
(5) Offside
Offiside adalah bilamana seorang pemain melampaui 2 pemain lawan di depannya apabila berada di daerah lapangan lawan.
(6) Hit - in - pukulan ke dalam
Bilamana seorang memukul atau menyentuh bola dengan sticknya melampaui garis pinggi, hit ini dilakukan di atas garis oleh seorang pemain lawan dari tempat dimana bola itu keluar lapangan. Pemain-pemain lain dengan sticknya harus berada sekurang-kurangnya dalam jarak 4,55 m dari yang memukul bola. Apabila bola yang dipukul oleh seorang penyerang melampaui garis gawang maka hitnya atau free hit dilakukan dari suatu titik 14,63 pada arah dimana bola tersebut meninggalkan atau keluar lapangan.

BASKET 

    

A. Pengertian Permainan bola basket

Permainan bola basket adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas lima orang. Cara memainkannya dengan tangan (digiring dan dilempar), kemudian berusaha memasukkan bola ke ring basket untuk mendapatkan nilai. Permainan bola basket berasal dari negara Amerika Serikat yang diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun 1891. Permainan bola basket mulai dipertandingkan pada tahun 1936 dalam acara olimpiade di Jerman yang diikuti 21 negara. Negara Indonesia mengenal permainan ini setelah Perang Dunia II. Pada PON I di Solo permainan bola basket mulai dipertandingkan. Induk organisasi bola basket internasional, yaitu FIBA, sedangkan induk organisasi bola basket nasional bernama PERBASI.

B. Peraturan permainan bola basket

Peraturan pokok pertandingan bola basket adalah sebagai berikut.
a. Lama permainan 4 × 10 menit.
b. Jumlah pemain tiap regu 5 orang, memakai seragam dengan nomor dada dan nomor punggung mulai dari angka 4.
c. Pertandingan dimulai dengan bola loncat di tengah lapangan oleh wasit I.
d. Gol terjadi jika bola masuk ke ring, dengan nilai sebagai berikut.
1) Nilai 1 diperoleh dari tembakan hukuman.
2) Nilai 2 diperoleh dari tembakan permainan dekat dengan ring.
3) Nilai 3 diperoleh melalui tembakan dari luar garis setengah lingkaran.
e. Pelanggaran (violation) adalah penyimpangan dari peraturan permainan. Hukuman yang diberikan, yaitu kehilangan atas penguasaan bola (isyarat wasit: tangan diangkat dengan telapak terbuka). Pelanggaran peraturan, misalnya
1) dribel yang salah (illegal dribble);
2) membawa bola sambil berjalan (walking);
3) bola keluar lapangan (out);
4) bola kembali ke daerah pertahanan sendiri (back ball);
5) peraturan 3 detik dan 30 detik.
f. Kesalahan (fouls) adalah penyimpangan dari peraturan yang mengakibatkan persinggungan badan dengan lawan atau sikap yang tidak sportif (isyarat wasit: tangan diangkat dengan mengepal). Hukumannya dapat berupa kehilangan hak atas bola, tembakan hukuman, dicatat, dan dikeluarkan. Contoh kesalahan, antara lain mendorong lawan (push); memegang lawan (holding); dan membentur lawan (charging).

        

Posisi pemain dalam permainan bola basket adalah Sebagai berikut.1) Guard (penjaga belakang/pertahanan).Tugas guard adalah menjaga daerah belakang, namun begitu tidak berarti ia harus setiap saat berada di belakang, terutama saat regunya melakukan serangan.Guard bisa memberikan umpan kepada teman seregunyauntuk melakukan tembakan.2) Forward (pemain depan).Tugas forward adalah menyusup ke pertahanan lawan, ia bertugas menyerang dan memasukkanbola ke ring lawan sebanyak-banyaknya.Penyerang dapat juga membantu guard menghalangi lawanmemasuki pertahanan.3) Center (pemain tengah).Tugas seorang pemain center adalaha) membendung/memblok tembakan lawan;b) melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai/ menangkap bola setelah suatu tembakan gagal dilakukan;c) menjadi target/sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan.b. Petugas PertandinganPetugas pertandingan bola basket terdiri atas1) wasit I (referee), salah satu tugasnya adalah mengadakanundian dan memulai pertandingan dengan bola loncat(jump ball);2) wasit II (umpire);3) pengamat waktu;4) pencatat angka;5) pengamat waktu 30 detik.5. Peraturan Permainan

       

A. Melempar dan Menangkap Bola (Passing)
1) Passing dengan satu tangan.
a) Lemparan samping (the side arm pass).
Lemparan ini dilakukan apabila kawan berada di daerah guard lawan, dengan harapan bola datang lebih cepat sehingga serangan pun dapat dilakukan lebih cepat.
b) Lemparan lambung (the lob pass).
Lemparan ini dilakukan untuk jarak yang jauh dengan posisi bola melambung. Operan ini biasanya dilakukan apabila teman berada bebas dari hadangan lawan, karena bola datangnya lebih lambat.
c) Lemparan kaitan (the back pass).
Lemparan ini dilakukan dengan jarak jauh, biasanya dari samping badan melewati atas kepala
d) Lemparan lompat (the jump hand pass).

Operan ini dapat dilakukan dengan bermacam-macam gerakan. Operan ini bertujuan agar menghasilkan lemparan yang tinggi dan jauh.
2) Passing dengan dua tangan.
a) Lemparan setinggi dada (the two hand chest pass).
Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke dada sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat sampai kedua tangan lurus dan lecutan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara bahu sampai pinggang penerima.
b) Lemparan atas kepala (the overhead pass).
Tekniknya: boladipegang dengan kedua tangan Dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke atas kepala agak ke belakang sebagai awalan, kemudian didorong ke depan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara kepala sampai dada.
c) Lemparan memantul (the bounce pass).
Tekniknya: bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan sikap melangkah, kedua lutut sedikit ditekuk, bola ditarik ke depan dada dengan jari-jari tangan terbuka menutupi bagian atas bola sebagai awalan, kemudian bola didorong ke lantai kira-kira 1/3 di depan teman yang diberi operan. Dorongan dilakukan dengan kuat dan lecutkan pergelangan tangan membantu gerak akhir. Bersamaan dengan itu, kaki belakang melangkah ke depan untuk membantu kecepatan bola. Sasaran bola adalah di antara pinggang sampai dada.

     

B. Menggiring Bola
Menggiring/mendribel bola adalah upaya membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai. Kegunaan dari teknik dasar menggiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan. Menggiring dapat dilakukan dengan sikap berhenti ataupun jalan. 
Macam teknik menggiring bola adalah sebagai berikut.
1)    Menggiring bola rendah (untuk kontrol/penguasaan).
2)     Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan).
3)    Lay-up
Lay-up, yaitu menembak bola sedekat mungkin dengan ring basket yang didahului dengandua langkah. Kalau langkahnya dimulai dengan kaki kanan, gerakannya kanan – kiri - lompat. Kalau dimulainya kaki kiri maka
1)    gerakannya kiri – kanan – lompat.
c. Menembak (Shooting)
Menembak (shooting) adalah upaya seorang pemain untuk memasukkan bola ke keranjang basket. Ditinjau dari posisi badannya terhadap papan maka shooting dibedakan menjadi dua, yaitu menghadap papan (facing shoot) dan membelakangi papan (back up shoot). Menembak bola dapat dilakukan dengan dua tangan ataupun dengan satu tangan, tetapi yang biasa dilakukan adalah dengan satu tangan.